本篇文章更新時間：2026/01/26
如有資訊過時或語誤之處，歡迎使用 Contact 功能通知。
一介資男的 LINE 社群開站囉！歡迎入群聊聊～
如果本站內容對你有幫助，歡迎使用 BFX Pay 加密貨幣 或 新台幣 贊助支持。
內容目錄
Posturr：用螢幕模糊提醒你的姿勢健康工具
一款把「坐直」變成即時回饋的 macOS App
編輯前言：這篇介紹自 GitHub 專案 Posturr，一個很有趣的 macOS 工具：當你坐得太靠前、太低或開始駝背時，它會讓螢幕變模糊，逼你回到良好姿勢。對長時間使用電腦的人來說，這真的很值得一試。
核心觀點 (Key Takeaways)
- Posturr 透過 Vision framework 即時偵測使用者姿勢，並依照偏移程度調整模糊強度。
- 所有影像資料皆在本機處理，沒有外傳，也不需要帳號註冊。
- 支援多螢幕、可調靈敏度、可重新校正基準姿勢，整體相當輕量但實用。
深入解析
這款工具背後的邏輯其實很簡單：利用 Mac 的前置鏡頭捕捉你的上半身，並透過 Vision framework 追蹤「鼻子」「肩膀」等關鍵點，再計算它們的相對位置來判定你是否正在下沉或前傾。
原文提到：Posturr 會根據「vertical distance between nose and shoulders」來推算是否駝背。
有趣的是，它不是立刻處罰你，而是用「漸進式模糊」讓你感覺螢幕糊掉了，促使你調整姿勢；一旦你坐直，模糊就會瞬間消失，看起來非常順暢。
功能上，我覺得幾個設計值得注意：
- Menu bar 控制：所有設定集中在選單列，包括靈敏度、Dead Zone、Compatibility Mode 等等。使用者在工作中也能快速調整。
- 相容性模式：如果某些系統版本不支援私有 API 的模糊效果，可以改用 NSVisualEffectView 來兼容。
- 完全本地端運算：這對任何攝影機相關工具來說都很重要，尤其是開發者或企業端使用時。
筆者心得與啟發
我自己是長時間坐在電腦前的人，對「駝背」早已習慣到麻痺。看到 Posturr，我很喜歡它的切入方式：不是給你跳出提醒，不是追蹤你的健康，而是直接從「使用體驗」介入。螢幕一模糊，你自然會坐直；這種被動式自我調整反而更有效。
這讓我想到：很多工具如果要養成一個習慣，不必做得太複雜，只要介入在最關鍵的痛點即可。Posturr 的做法就是將姿勢變成「馬上能感受到的回饋」。
如果你也是長時間 coding、剪片、設計或重度電腦使用者，我會建議你：
- 用 Posturr 找出自己的「基準姿勢」並重新校正。
- 將靈敏度調到適合的程度，避免過於頻繁的模糊。
- 搭配外接鏡頭或較好的光源效果更佳。
整體而言，Posturr 雖然是一個小工具，但背後的設計哲學很值得借鏡：用最自然的方式，讓使用者回到更好的狀態，而非強迫或打擾。